728x90 일기효능1 매일 감사일기를 쓰면 생기는 긍정적인 변화, 마음의 평안을 찾고 행복감을 높이는 습관 만들기 이번 글에서는 매일 감사일기를 쓰면 생기는 긍정적인 변화에 대해 알아보고, 마음의 평안을 찾고 행복감을 높이는 습관을 만드는 방법을 구체적으로 설명해 보겠습니다.🔹 1. 매일 감사일기를 쓰면 생기는 긍정적인 변화 감사일기를 쓰는 것은 단순한 글쓰기 활동이 아닙니다. 매일 감사한 일을 기록하는 습관은 우리의 뇌를 긍정적인 사고방식으로 변화시키며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.✅ 1) 스트레스와 불안을 줄이는 효과감사일기를 쓰는 것은 현재에 집중하는 연습이기도 합니다.우리는 종종 과거의 후회나 미래에 대한 불안 속에서 살아갑니다. 하지만 감사일기를 통해 하루 동안 감사했던 일을 떠올리면, 현재의 행복을 더 깊이 느낄 수 있습니다.연구에 따르면, 감사하는 마음을 자주 가지는 사람들은 스트레스 호르몬.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
