반응형 스트레스안받는법1 스트레스가 건강에 미치는 영향과 해결 방법 (정신적 건강을 지키기 위한 효과적인 스트레스 관리법) 이 글에서는 스트레스가 건강에 미치는 영향과 해결 방법, 그리고 정신적 건강을 지키기 위한 효과적인 스트레스 관리법을 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향 스트레스는 단기적으로는 위험을 피하거나 집중력을 높이는 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.하지만 장기간 지속되면 신체적, 정신적 건강을 해치는 주요 원인이 됩니다.✅ 1. 신체 건강에 미치는 영향✔ 면역력 저하 & 질병 위험 증가스트레스 호르몬(코르티솔)이 과도하게 분비되면 면역 기능이 저하되어 감염 질환에 쉽게 걸릴 가능성 증가 만성 스트레스는 염증 반응을 촉진하여 암, 심혈관 질환 등의 발병 위험 상승✔ 고혈압 & 심장병 위험 증가지속적인 스트레스는 교감 신경을 과도하게 자극하여 혈압 상승 & 심장 부담 증가 연구에 따.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
